ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас guest | RSS

Меню сайта

Категории новостей
Новости политики
Новости культуры
Мода и красота
АвтоНовости
Новости спорта
Финансы

Реклама сайта

Статистика
Яндекс.Метрика

Просмотров: 19
Посетителей: 4

Главная »Новости политики » Как действует яичница на организм человека? Подробнее...
2018-12-29 22:38:56
Как действует яичница на организм человека? Подробнее...


Самые популярные виды утреннего меню прокомментировали врачи–диетологи. Узнаем, можно ли употреблять чай и кофе натощак и какие блюда полезнее есть на завтрак.

Специалисты говорят, что химический состав яичницы по сравнению с вареным яйцом несколько другой, потому что она жарится на масле. Как показывают исследования, холестерин, поступающий с лишним жиром, особенно если яичницу готовят на сливочном масле, беконе, шкварках и других продуктах животного происхождения, оказывает неблагоприятное действие на организм. Употреблять такую яичницу можно не чаще одного-двух раз в неделю. В противном случае увеличивается риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего жарить яичницу с помидорами и зеленью. Каротиноиды, входящие в состав помидор, обладают антиоксидантным действием, а в зелени находится большой запас клетчатки и микроэлементов, которые уменьшают вредное воздействие холестерина.


Самыми полезными кашами для завтрака названы овсянка и гречневая. Они превосходят другие каши по количеству белка. Аминокислотный состав белка в гречке выше, чем в других растительных продуктах и приближается к животным источникам, таким как творог, мясо и другие. Гречка и овсянка содержат большое количество пищевых волокон, которые помогают работать желудочно-кишечному тракту, предотвращая запоры и образование камней. Кроме этого, по сравнению с другими крупами в гречке больше железа.

Каши из манной и пшеничной крупы менее предпочтительны, в них содержится меньше полезных веществ и пищевых волокон. Любая выпечка на завтрак обычно готовится из муки высшего сорта, содержащей много калорий и мало полезных веществ. Горячие блины неблагоприятно воздействуют на слизистую желудочно-кишечного тракта, повышая желудочную секрецию. Для тех, кто следит за весом, в тесто для блинов или оладьев можно добавлять тертое яблоко, кабачки или морковь и готовить его на кефире. Это поможет снизить калорийность блюда.

Натощак полезнее употреблять чай. В нем также, как и в кофе есть кофеин, но в соединении с танинами кофеин образует теин, который не так опасен для желудка. Количество теина в чае безопасно, поэтому его можно пить даже натощак. А в крепкий кофе лучше добавлять молоко, чтобы смягчить его действие.

Просмотров: 1 | Добавил: Kenars




| Теги: можно, кофе, яичницу, состав, кофеин, действие, овсянка, другие, волокон, масле, веществ, добавлять, других, продуктах, полезных, белка, сравнению, гречке, количество, употреблять, пищевых, полезнее, натощак, есть, содержащей,
Популярные новости:
Исследователи расшифровали пророчества известного французского предсказателя Нострадамуса на 2019 год. Об этом сообщает британское издание Daily Sta...
подробнее>>>
Ведущие специалисты в области науки утверждают, что многомиллионный проект оказался провальным из-за низкой скорости буксиров, предназначенных для с...
подробнее>>>
, , 15:01 — REGNUM   США ставят ультиматум Турции: «Или Россия, или Запад» Как сообщает канал NTV, новый председатель ...
подробнее>>>
Сегодня в первой половине дня на Юго-Западе Москвы случилось дорожно-транспортное происшествие, в результате которого пострадало 5 человек. Воскрес...
подробнее>>>

Вход на сайт


Поиск

Календарь
ПнВтСрЧтПтСбВс

Архив записей

Друзья сайта

Copyright PROMOVERUM Tech © 2016